stretching
Anglisy Ovay
Mpamaritra
stretching
- zavatra mitaky ezaka na fahombiazana be
Fanononana
Tsiahy
- Ity pejy ity dia nadika avy amin'ny pejy stretching tao amin'ny Wikibolana amin'ny teny anglisy. (lisitry ny mpandray anjara)
Anarana iombonana
stretching
- endrika fanatanjahan-tena izay anaovana fikirizana ho amin'ny halavan'ny hozatra iray manokana (na vondrona hozatra) mba hanatsarana ny fihenan'ny hozatra sy hanamafisana ny hozatra
- fihetsika iray izay ahitàna zavatra iray voatoro
Fanononana
Tsiahy
- Ity pejy ity dia nadika avy amin'ny pejy stretching tao amin'ny Wikibolana amin'ny teny anglisy. (lisitry ny mpandray anjara)